Tageslichtwecker

Einfach mit dem Sonnenaufgang wachen werden

Wer noch nie davon gehört hat: Tageslichtwecker sind keine Science-Fiction. Oft auch als Sonnenaufgangswecker oder Lichtwecker bezeichnet, simulieren sie über eine technische Lichtfunktion den Sonnenaufgang, um einen sanften und natürlichen Start in den Tag zu ermöglichen. Dabei unterstützen die praktischen Helfer den menschlichen Biorhythmus und können das individuelle Wohlbefinden steigern. Tageslichtwecker haben einen positiven Einfluss auf den circadianen Rhythmus, indem sie den Körper auf natürliche Weise aufwachen lassen. Das kann dazu beitragen, den Schlaf-Wach-Zyklus zu stabilisieren. Bei Menschen, die unter saisonal abhängiger Depression (SAD) oder Formen der Winterdepression leiden, können Tageslichtwecker ebenfalls eine positive Wirkung haben.

Lichtwecker helfen gegen allgemeinen Winter-Blues

Manche Menschen bevorzugen das Aufwachen mit natürlichen Lichtverhältnissen, während andere mit einem herkömmlichen Wecker oder dem Alarmton eines Smartphones zufrieden sind. Ein sanfter Weckvorgang mit einem Tageslichtwecker kann dazu beitragen, den Körper auf natürliche Weise aus dem Schlaf zu holen, was in den meisten Fällen zu einer verbesserten Schlafqualität führt. Abends dimmen die Wecker das Leselicht, spielen Geräusche ab, die beruhigend wirken sollen. Am Morgen versuchen sie mit langsam heller werdendem Licht einen Sonnenaufgang zu imitieren. Vor der Entscheidung für einen Tageslichtwecker kann man auch versuchen, die eigenen Schlafgewohnheiten und den Einsatz von künstlichem Licht am Morgen zu überprüfen.

Kosten und Nutzen - Für wen Tageslichtwecker richtig sind

Manche Menschen profitieren bereits durch einfache Änderungen wie das Öffnen von Vorhängen, um natürliches Licht hereinzulassen oder durch den Einsatz von warmweißem Licht. Andere wiederum brauchen den sprichwörtlichen „Tritt in den Hintern“ durch ein künstliches Signal, um richtig in die Gänge zu kommen. Am Ende ist die Anschaffung auch eine Budgetfrage, da die Geräte in der Regel etwas teurer sind als herkömmliche Wecker. Es ist wichtig zu überlegen, ob die potenziellen Vorteile für Sie den höheren Preis rechtfertigen. Die meisten Modelle rangieren preislich zwischen 100 und 200 Euro. Allerdings gibt es auch welche im Bereich um die 50 Euro.

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